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在健康的年轻女性中睡眠质量在整个月经周期中

发布于:2019-06-06 | 作者:365国际助孕中心 | 已聚集:人围观

  根据一项新的研究报告,年轻女性更有可能在月经期前的几天内经历睡眠中断,这项研究将于美国路易斯安那州新奥尔良举行的内分泌学会年会2019年结束。

  “在年轻健康女性月经前的几天内,睡眠会更加中断,”俄亥俄州克利夫兰凯斯西储大学克利夫兰诊所勒纳医学院医学院学生Anne E. Kim说。“在黄体期后期发现睡眠中断增加,这与月经前的日子相对应。”月经期影响睡眠效率,睡眠后醒来(WASO),每晚觉醒次数和睡眠碎片指数,与黄体晚期睡眠中断的增加一致。与早期卵泡期相比,黄体晚期睡眠效率下降3.3%,WASO增加15分钟,每晚觉醒次数增加3次。

  Kim和她的同事收集了10名健康女性的每日睡眠数据,这些女性年龄在18到28岁之间,经常有月经周期。研究人员在两个周期中追踪女性的睡眠。女性在手腕上佩戴了活动记录仪以记录活动模式,并在578次睡眠事件中休息,并提供早晨尿液样本,用于测量黄体生成素(LH),雌酮-3-葡糖苷酸(E1G)和孕二醇-3-浓度葡糖苷酸(PDG)。所有参与者均在两个周期中排卵。

  在每个周期的早期卵泡期,这些妇女也完成了为期五天的饮食。在一个周期中的饮食包含中性能量可用性,而在另一个周期中的饮食包含55%的卡路里。月经周期长度标准化为14天卵泡期和14天黄体期,以排卵日为中心。

  “短期热量限制对晚期卵泡期,就在排卵前和黄体期后期,就在月经开始之前对睡眠产生负面影响,”在国家环境研究所进行这项研究的Kim说。健康科学(NIEHS)。除了上述黄体晚期的影响外,降低的能量可用性增加了睡眠中断,降低了睡眠效率,增加了WASO,并且在晚期卵泡期具有更高的睡眠碎裂指数。

  这些影响很可能是由月经周期中卵巢激素的动态变化所介导的。他们的研究发现,E1G与更多的觉醒有关,PDG与更高的睡眠碎片指数趋势有关。

  根据美国国家睡眠基金会的统计,美国有25%至33%的月经女性报告在月经前和/或月经期间有更多的睡眠中断。Kim及其同事的这项研究使用客观测量来验证这些观念,并进一步记录了节食对睡眠的负面影响。“这些研究结果表明,女性需要特别注意在月经前一周实施良好的睡眠卫生,并减少热量摄入,”Kim指出。NIEHS与北卡罗来纳大学教堂山分校合作资助了这项研究。

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